Trân trọng giá trị của bạn 

Bạn không cần phải đặt những mục tiêu quá cao hay lên những kế hoạch hoàn mỹ để chuẩn bị cho hạnh phúc. Hãy thử bắt đầu từ những việc gần gũi nhất: ngủ một giấc thật sâu, nấu bữa tối thật ngon cho gia đình, đọc một cuốn sách mới, hay đơn giản là nhâm nhi ly cà phê buổi sáng trong tiếng nhạc du dương…

Có một sự thật rằng, bạn cần học cách yêu thương chính mình trước khi dành tình yêu cho người khác; và chỉ khi bạn biết yêu bản thân, người khác mới biết trân trọng giá trị của bạn.

Tránh những tổn thương và mất mát không đáng có 

Chắc hẳn không ít lần trong đời bạn gặp phải sự chỉ trích và kích động nào đó, bạn vô cùng tức giận và trút nó ra ngay tức thì. Để rồi, khi mọi chuyện qua đi, bạn cảm thấy hối hận khôn thấu.

Thực chất, khoa học đã chứng minh khái niệm về sự tức giận chỉ là một điều ngớ ngẩn. Cố gắng xả cơn giận chỉ càng làm bạn thêm nóng nảy hơn mà thôi. Vậy nên, hãy học cách kiềm chế cảm xúc của mình, bạn sẽ tránh khỏi tổn thương cho cả bản thân mình và những người xung quanh.

Thử làm một vài điều mới mẻ mà bạn chưa từng nghĩ đến

Thử thách và điều mới lạ là một trong những yếu tố chính tạo nên hạnh phúc bởi vì não bộ thường được kích thích sáng tạo bằng sự ngạc nhiên. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người thích thử những điều mới mẻ như đi du lịch ở một nơi xa lạ, khám phá những điều bí ẩn, hay thử một trò chơi mới… thường hay sống hạnh phúc hơn so với những người chỉ luôn gắn bó với điều quen thuộc.

Có thể không phải lúc nào bạn cũng khám phá thành công, nhưng hãy tự nhắc nhở mình rằng “Thất bại cũng là một niềm vui đáng để tận hưởng” và dũng cảm thử thách bản thân. Chắc chắn bạn sẽ nhận thấy rằng cuộc sống có rất nhiều điều thú vị mà mình chưa biết.

Có nhiều cách để đối xử với nỗi buồn tốt hơn là nghe nhạc buồn

Bạn thường nghe nhạc buồn vào mỗi lúc bạn cảm thấy cô đơn hay chán chường, nhưng đó lại không phải là một cách hay. Có thể ban đầu bạn sẽ tìm thấy sự đồng cảm và một chút thư thái, nhưng dần dà bạn càng cảm thấy đau buồn và cô đơn hơn.

Mỗi khi buồn, bạn hãy thử ra ngoài dạo phố, mua cho mình một bộ quần áo mới, đổi một kiểu tóc khiến bạn năng động hơn, nhâm nhi một ly kem và chia sẻ với đứa bạn thân về những bực dọc trong lòng. Điều đó hẳn sẽ mang đến cho bạn cảm xúc tích cực hơn là gặm nhấm nỗi buồn cùng với những ca khúc lấy nước mắt.

Hoặc, bạn cũng có thể vờ như không quen biết nó mà vẫn vui vẻ như thường ngày, chắc chắn nỗi buồn sẽ thất vọng khi không được bạn quan tâm và phải nhanh chóng ra đi.

Không có điều gì hoàn hảo. Vậy nên, đừng sống quá cầu toàn

Theo một hướng tích cực nào đó, cầu toàn có thể giúp bạn tiến xa hơn và tránh được nhiều sai sót. Nhưng thật không may, nếu bạn quá cầu toàn sẽ dẫn đến những hệ lụy khá nghiêm trọng. Cầu toàn làm bạn mất nhiều thời gian và năng lượng để lựa chọn, nhưng sau đó lại khiến bạn lo lắng về lựa chọn của mình. Nó có thể dẫn đến stress, bực dọc, thậm chí là trầm cảm. Không có điều gì hoàn hảo, kể cả khi bạn đã chuẩn bị rất cẩn thận. Vậy nên, hãy học cách chấp nhận những khiếm khuyết như một phần tất yếu của cuộc sống. Bạn chỉ cần sống tốt hơn mỗi ngày chứ không cần phải hoàn hảo.

Có sức khỏe là có tất cả

Đa số mọi người đều biết việc rèn luyện thân thể mang lại lợi ích lớn như thế nào, nhưng vẫn thường tự nhủ “hôm nay bận quá, để ngày mai đi”. Thực ra, tập thể dục không chỉ không chiếm quá nhiều thời gian của bạn mà còn giúp bạn nạp năng lượng và hồi phục tâm trạng.

Nếu bạn là một người không thích vận động, bạn có thể đi bộ, tập yoga hoặc ngồi thiền. Theo các nhà khoa học, thiền mang lại lợi ích to lớn cả về thể xác và tinh thần, giúp tâm bình ổn và an lạc. Khi tâm đã an thì chúng ta sẽ nhìn nhận sự việc dưới con mắt sáng suốt và lạc quan hơn.

Cuộc đời chỉ thay đổi khi chúng ta thay đổi

Nếu bạn đang cảm thấy thế giới hiện tại không phù hợp với bạn, bạn không thể sống hạnh phúc với nó, bạn thấy mọi thứ thật lộn xộn và muốn thay đổi tất cả. Hãy dừng lại, ngừng suy nghĩ về nó. Không một cá nhân nào có thể làm được điều đó đâu.

Nếu bạn muốn sống hạnh phúc trong thế giới này, hãy học cách thay đổi để phù hợp với thế giới. Cho dù suy nghĩ nào làm bạn đau khổ đi nữa, nó vẫn chỉ là suy nghĩ, và bạn có thể hoàn toàn thay đổi nó. Và khi bạn thay đổi, cuộc sống của bạn sẽ trở nên hạnh phúc. Bởi vì cuộc đời chỉ thay đổi khi chúng ta thay đổi.